背筋右側にあった、シャフト、半分溶けていた。

昨日はお休みした。

板の間では３時間くらい寝てた。

おかげで、今日、背骨が痛くて痛くて。

朝、会社に着いて、ゆっくりとストレッチ。

痛くて何がどうなっているのか解らなかったが、

解った。背筋右側にあった、シャフト、半分溶けていた。

要するに、背骨右側にあった、太い凝りが、肩から胸ぐらいまで溶けていた。

昨日板の間で３時間寝てたのが、きいたのかな。

寝てるだけでなく,気持ちがいい方に、かなり捻っていた。

凝り固まっていた血が、一気に体中に拡散され、頭がボーとしてる。

だるい。レモン水を、大量に飲んで、血をきれいにしなければ。

朝からストレッチ。いままで、背中が曲がらなかったのに、

背中を通り超して、腰に、張力がかかるようになった。

１歩前進というか、ストレッチの入り口に、やっとたどり着いた。

昼もしっかり、筋を伸ばしていく事ができるようになった。

床の間でねると、なんかいいことある。

暇を作って、床の間で寝る時間を長くしよう。

明日は朝から、グイグイ　ストレッチしよう。

では、今日はこのへんで。

毎日、こんな気持ちいいことできるなんて

今日は４時半起き。

４時は無理だったが、せっせとストレッチ。

昨日朝４時から掃除したおかげで、横になれる場所ができた。

フローリングにあを向けになり、扇風機だ。

何年ぶりだろう、堅い床にあを向けになるのは。

一言で言うと、体ねじれまくり。

いつの間に、こんなにねじれた人間になっていたんだろう？って感じです。

両肩、両腰、背骨、まともに地面に着かない。

こりゃだめだ。

ただそれだけ。

朝そのまま１時間、反省してました。

だって、こんな体になったのはじめてだもん。

そして右向いて，テレビを見る姿勢をとる。

次にい左向いて，テレビを見る姿勢をとる。

ぜんぜん違うじゃん。

体、曲がりまくりじゃん。

ストレッチも大事だし。柔軟も大事だけど、これはいかん。

限度を超えている。

ある程度、体を真っ直ぐにしないと、ストレッチが逆効果になる。

そんな思いさえ、頭をよぎった。

鉄棒にぶら下がるのいいんじゃねー？

どこにある？鉄棒？

学校は今，一般人入れないし、公園？

どっかの公園で見た気もするんだけど、どこだっけ？

明日見つけに行ってこよう。

とりあえず、背骨まっすぐにしなくては。

いろんなストレッチあるのは知ってる。

まずは鉄棒。前後左右上下、すべてにおいて、最強だろう。

体重１００K。その効果たるや、史上最強だろう。

明日探しに行ってきます。

そんでね、実は夕方もやったんだ、床の間でストレッチ。

まずはあを向け。すんごい違和感。

昔は床の間で、寝れたのに。

若い頃､ベットが嫌いで、ベットの上に１２ミリのコンパネひいて寝てました。

だから、今の自分が恥ずかしいです。

せむし男になった気がする。

そうだ、コンパネも買ってきて、ベットにひこう。

これは名案だ。ホームセンターで買ってくるぞ。

朝一番買いにいこう。

確か、８時には開いてるはずだ。

確かに、股関節もきっちり矯正したいけど、（自然に痩せるほど）

背骨曲がってる人間が、そんなこと言っても誰も相手にしてくれないし。

あんまさん行っても、変な客が来たとしか思われないし。

自分で出来ることは､自分でやろう。

確かにね、今週１週間ストレッチを朝昼晩やって、気づいた事がある。

背骨が、しゃんとしてきた。

床に寝たら曲がりまくってるのが解って反省はしてるよ。

でもね、歩いてる時の自分の姿勢？しゃんとしてるんだ背骨が。

ここ何年？　２０年くらいで、初めての感覚というか、体験というか。

あなたもやってみませんか、無茶苦茶、気持いいですよ。

さっき床に寝て、体を右にねじったときも、半端なく気持ちよかった。

声には出なかったけど、顔がにっこりしてたもん。

古い人は知ってるかも知れないが、薬師丸ひろ子の「快感」は軽くクリアーです。

毎日、こんな気持ちいいことできるなんて、俺は幸せもんだ。

そう思っても、バチは当たんろう。

寝る前に､もう一回やろうっと。

まずい、また横道それた。ここはダイエットブログです。

待っててください、今痩せますから。

今日の体重？

１０２Kになってました。

ああもう眠りたい。

お休みなさい。

結局４時から７時まで、３時間みっちり部屋掃除

本日１００，４K

朝４時から起きて、掃除して、もうヘロヘロです。

結局４時から７時まで、３時間みっちり部屋掃除。

明日はお休み、起きたらやってみよう。

今日は腰の痛みで起きたんだが、

腰の痛みを治すべく朝からストレッチ。

背骨の左側にも何かいる？いるみたい。

同じようなシャフトが左側にもあるみたい。

もう頭にきたんで、ひたすらストレッチ。

頭のてっぺんを地中に差し込むように、前屈。

ひたすら前屈。

頭に血が上ろうと、かまわず前屈。

ほんとに曲がらない。

以前はこんだけやれば、かなり曲がったんだが。

今回は手強い。本気でやらねば、かなわん。

朝昼晩、ぐいぐいやっているのに、びくともしない。手強い。

ぐいぐいじゃだめなのか？

頭をグイグイ地中にめり込ませるような気持ちで伸ばしてる。

それじゃーダメなの？ガンガンなの？

頭のてっぺんを地中にガンガンとめり込ませるように、伸ばすの？

本気でやらないと、伸びない。

堅いんだ。まいった。

今日の夜からガンガンやる。

スジが伸びると、明日痛いんだ。かまわねー。伸ばしてやる。

ガンガン伸ばしてやる。容赦しねー。

でないとびくともしねー。

老化なのかな？

そんだけ無理してたのかな？

元に戻して考えよう。

タコになる。　では。

朝４時、腰痛で目覚める。

いったいどうした？

朝４時、腰痛で目覚める。

昨日発見した、背骨の横の５センチ違和感シャフト。

その一番下の、腰のあたりが痛くて、目覚めた。

もう寝られない。仕方ないから部屋の掃除始めた。

部屋かたづけて、掃除して、どこでも座ってストレッチ。

今、コーヒーブレイク。　うまい。

まだ、朝５時。なんか得した気分。

仕事に出発まで、このまま掃除してよう。

結構きれいになるぞ。　では。

背中に何かいる？

今日もせっせと朝から、ストレッチ。

昼過ぎに、時間を見つけてストレッチ。

背骨に違和感を感じる。

前後左右にクルクル回して確認。

背骨の右側に､何かいる？

直径５センチくらいの棒が１本ある感じがする。

何なのこれ？

背骨の違和感、これだったのか？

前屈ができなくなっていたのも、このせいかなー？

この背筋のコリ。

確か、６ヶ月前、１日３時間も４時間も歩いていたときがあった。そう去年の暮れ。

そのころ水泳もやってた。背筋が張って張ってしかたなかった、平泳ぎ。

１時間に１０分の休憩。すべて背筋伸ばし。前屈してました。

そのうち３０分に１回。最後の方は､１５分に１回前屈してた。

あの頃のコリがまだ残ってた。

あの頃はイケイケだった。

冬だが毎日、汗びっしょりなって歩いてた。

呼吸も４回吐いて、３回吸う。あるいは３回吐いて２回吸う。

４回吐くとは、４歩進む間に４回吐くということ。

この歩き方だと、最高です。

アスファルト、コンクリートの上を歩く時は感じないけど、

芝生の上を歩くのは、結構、脚力使うんです。

気力で負けると、ヨチヨチ歩きになっている。

その点、さっきの歩き方、最高ですよ。

一言で言うと、凸凹で草が生えてる芝生に、日本刀で切り込んでいく感じ。

嘘だと思う人は、芝生の上でやってみればいい。

絶対に驚くから。

呼吸と足が連動してるけど、同期してないのがミソです。

一言で言うと、次の一歩がきがついたら、出てるかんじ。

次へ次ぎへと、足がでる。

それでいて、きつくない。リズミカルだ。

呼吸のタイミングと足の動きが同期しない。

リンクしている感じ。

１、２時間、あっという間に過ぎていきます。１００Kのデブでもです。

どんな人でも、はまるはずだ。

こんなの学校で教えてくれなかったし、編み出すのに３日以上かかった。

本当はみんな知ってるのかもしれないけど。

なんだかんだで、完成するのに１週間近くかかったよ。

これはいいよ。歩くのがまったく苦にならない。

やべ、また横道それた。

そうそう、背骨の横に感じる５センチのシャフト。

結局、恐ろしくでっかい、コリってことかな？

粉砕しましょう。この機会に。こなごなに。

決めました。今日から、お酢をを飲みます。

本当は嫌いなんです。酸っぱいものは。

だけどこの際好き嫌いは、おいといて、

体を柔らかくしていかなければ、いけない。

お酢。ちょっとずつ、摂取します。

今月中に、開脚して胸ぺったんが目標だから。

今週は開脚して、おでこゴッツンでいこう。

あと３日。やるだけやってみよう。

みなさんも、遠慮なさらず、ご参加ください。

楽しいですよ。老後が。

夢とロマンに満ちあふれた老後。

あなたも参加してみませんか？嘘です。

女性優先とか、きれいな人優先です。とか思ってても口には出しません。

自分で勝手にやってください。

あのー、もう１度言います。

自分で勝手にやってください。

募集も参加もありません。

ブログはいくら見てもいいです。

参考になるところは、どうぞお使いください。

私、自分の事で精一杯です。

あしからず。

このダイエットブログ、暫く柔軟ブログになります

このダイエットブログ、暫く柔軟ブログになります。

だって、体が硬いと､何やっても不調だもん。

どうせだったら、体柔らかくして、全力でダイエットに挑戦したい。

だから、暫く柔軟ブログになります。

 今日あたりから、ストレッチやってて、もろに筋が伸びてるのが判る。

ジワジワ伸ばして行こう。ゆっくり早く。

毎日、欠かさず　朝、昼、夕、そして夜。

今日寝る前にもやります。

伸び始めると楽しいんだが、まだ痛い。

目標、開脚胸ぴたんでどうよ。

６月中に胸ぴたん。

やるそー。眠い。お休み。

今日もせっせと、ストレッチ

今日もせっせと、ストレッチ。

昨日と同じ背中の骨が、ポキッて音がした。

伸びたんだ。てことは、毎日伸ばして、

伸びている状態をキープさせなきゃいけないわけだ。

結構時間が、かかるな。

今伸び始まり。

少しずつでも、伸びてくれれば早いんだけど。

体重１００K。お腹のせいで、前屈できない。

立った状態からの、前屈攻撃だ。

明日もがんばる。

うまく柔軟が出来て、背筋をきちんと伸ばせれば、

また歩ける。

そして、次の段階である、股関節を正常位置に戻す。

これが出来るんだ。

このまま毎日、考えていれば、うまくいきそうだ。

明日もがんばるぞ。