昨日は疲れて寝ちまった。

昨日は疲れて寝ちまった。

ちゃんとストレッチはやってるよ。

今日は昼休み、いつものようにストレッチ。

体が自然に，前に倒れ込み、なんとなくいい感じ。

まるでストレッチをやっているような感じです。

いままでのが、あまりにもひどかったんで。

ぐいぐいと体を倒し込んで、ちょっと休む。

いいリズムで，追い込んでいけるようになった。

そしたら、今週は終わりです。

土日は、家でやります。

1時間ぐらい、時間をかけて、じっくりやる。

腹ぺこでやると、効果大だんで、やってみるべ。

こないだこっそり、プールとジムが出来るとこ見学行ってきた。

プールは以前、泳いでたからよくわかる。

ジムというのは、あのベンチプレスとか、腹筋台とか置いてある施設のこと。

だくさんの人がいた。男ばっかり。どうしても好きになれん、あの雰囲気。

となりで、体操というか、一人の人が、みんなの前で踊って、それをみんなでまねしてた。あっちのほうがいい。9割女性だし。

ストレッチがきちんとできるようになったら、いろいろやらなくてはいかん。

そう、負荷をかけ、体に疲れを溜めて。ストレッチで、それを解消する練習。

ウオーキングがいいかな？　1時間歩いて、きっちりストレッチ。

体に疲れを溜めない，ストレッチ。

ま、これでいくか？

そうしよう。

頭が、開脚状態で、ゴツンと前の床に着くようになったら、GOだ。

来週うまく、ゴツンとできるかなー？

がんばってみます。

ストレッチには変化あり

確かに、歯槽膿漏、良くなってる感じがない。

一応、攻撃してるんだが、反応が少ない。

ストレッチには変化あり。

開脚状態からの前屈が出来るようになった。

上半身全体の体重をかけ、頭を地面に埋め込むように、

腰の張りを感じつつ、少しずつ。

この調子で、頭を地面につける事ができたら、

腰と背骨の、張りが取れるだろう。

そしたら、膝の痛みも出なくなるだろう。

と言うことは、また歩けると言うことだ。

ただし、元気一杯。歩けると言うことだ。

痛い膝を，かばうことなく歩けるってことだ。

あと少し。

一気に、体をたたんでやる。

体重を乗せることができるんで、こっちのもんだ。

いっきに攻めよう。

頭をゴツンゴツンと地面につけてやる。

今日は昼休み、やっとここまで来たーと、一人喜び。

まわりのみんなの中には、ずいぶん曲がるようになりましたね。

と、異変に気づくものも現れた。

いやいやストレッチの入り口にたどり着いただけだから、

こっからがやっとストレッチだよと、心の中で、叫んでました。

そんなこんなで、ストレッチは順調。

歯槽膿漏攻撃は、一切、手を緩めず攻撃中ですが、大きな変化なし。

腰が曲がるようになったら、変化あると思う。

腰は人間の要。それが緩むと言うことは、体全体の緊張が解けてくるということ。

恐らく、また寝込むほどの、毒素が出てくるだろう。

レモン水をたくさん用意して，迎え撃とう。

飽くなき血液浄化。

これで、迎えうつ。くるならこんかい？

ここを制して、きれいな血液状態を作り出し。

体全体の緊張と，凝りを取り除き、

さて、減量に、いざ出陣じゃ。

皆の者、ついて参れ。

そして、どんだけ体動かしても、

いっきに、ニュウトラル状態に戻せる体づくりだ。

言い方変えれば、疲れ知らずの、からだずくり。

待ってろ、あと少しだ。

減量？　あとからついてくるさ。

明日も朝から、せっせとストレッチ。

がんばろう。

歯槽膿漏、ビクともしない。

歯槽膿漏、ビクともしない。

参った。全然進展しない。

手強い。

攻撃するんだが、手応えなし。

今週一杯かかるのか？

とりあえず，毎日せっせと攻撃だ。

歯磨き、さぼり続けたツケが、まわってきた。

焦らず、慌てず、がんばるしかない。

あまり無茶な攻撃は加えてないんで、知覚過敏はおきてない。

なんとか普段のままなんだけど、進展がない。

ストレッチは、かなり手応えある。

前屈時、もろに、腰が伸びる。痛い。

やっとストレッチの入り口に、到達した。

こっから勝負です。

じわりじわりと。伸ばしてく。

伸ばすのが，気持ち良くなってきた。

がんばりまーす。

では。

歯槽膿漏。手強いぞ。

やっぱり手強い。

半端では、勝てない。

歯槽膿漏。手強いぞ。

毎日攻撃しても、追いつかない。

通常、1カ所攻撃すると、必ずそのとなりに、歯槽膿漏を発見する。

結局2カ所攻撃となる。

あっという間に、3カ所、4カ所、5カ所攻撃となり、

知覚過敏になり、口にものを入れたくなくなる。

対抗策は，十分な睡眠だけ。

何をやっても無理。睡眠と，時間が解決してくれる。

今徹底交戦中。今回は引かない。

ナタマメ、重曹を駆使して、誠意攻撃中。

いつもの初戦頭痛は、収まってきた。

初戦でたくさん悪い血を出すと，頭痛がするんです。

今はその次の段階で、隠れた歯槽膿漏を攻撃中。

けっこうあるんです。こそっとね。

出血も少し、時間もかからない。でもそれだけに一番やっかいだ。

目立たないから、いっつも見逃す。

だから、ブラッシングにも、おのずと集中力を使います。

見つけた時は，思わずにっこり。

今週は、歯茎をいたわりながら、ピンポイント攻撃だ。

でないと歯茎が，ギブアップする。

ストレッチも大事だけど，歯槽膿漏退治が優先だ。

その後、ストレッチに集中することになる。

そんなこんなで、ダイエットは、紆余曲折しながらも、順調です。

こうご期待。やせた俺。

お休みなさい。

朝から歯磨き

今日はお休み。

朝から歯磨き。

歯槽膿漏半端ない。

１本の歯の、前後左右上下に気を配り、徹底交戦中。

今回だけは、一歩も後に引きません。

いつもだったら、一カ所やったら、１週間くらいほっとくんだけど、

今回だけは、連続攻撃＋完全勝利を目指します。

それにしても、今日はいい天気だ。

遊びにいきたくなるね。

いや、行きたい。

どうしても、行きたい。

こんなときは、行くべきだ。

きっと神様が行けと、言ってるんだ。

また横道にそれそうなんで、警告です。

問題は歯槽膿漏退治。

今、毎日ストレッチをやっていますが、

はっきりいって、ストレッチ１０日より、歯槽膿漏退治の方が効果ある。

歯が腫れて、いっぱい血が溜まってるんだけど、

人間の体はうまく出来ていて、痛みも、不快感もあまり感じない。

だけど、ブラッシングすると、ちょっと痛かったり、不快感があったり。

気がつくと、ゴシゴシやって、出血だ。

血が出なくなるまでやるわけだが、痛い。しみる。

その後､肩、背骨、腰がすっきりする。

このすっきり感は、柔軟では得られない、とてもすばらしいものだ。

これを、俺は、歯茎が痛いとき。違和感を感じた時だけやる。

その後ほったらかし、だからいけないんだ。

毎日やって、口の中全体をクリーンにすればいいんだけど。

ものぐさな俺は、困った時だけしかやらない。

今日から､毎日やります。

歯磨きだけで、１０歳は若返ることが出来る。すぐに。

ストレッチで､１０歳若返るのは、二ヶ月くらいかかる。

歯磨きもストレッチも、結局いっしょだ。

両方とも、血の巡りが良くなることだ。

ここ２週間くらいで、かなり血の巡りは良くなってきた。

ダイエットに､血の巡りを唱えるのは、俺くらい？

血巡りダイエット。

これいいかも。

毎日、レモン水作って飲んでます。

血液をきれいにしてくれるそうです。

血巡り良く、血もきれい。

菜食も２０年は楽に超えました。

日本で一番健康的な、生活をしています。

１００Kのデブという以外は。

俺が痩せたら､すごいよ。

なかなか痩せないんだけど。

来週の目標は、口内クリーン。そしてストレッチ。

ストレッチはそろそろ進展ありそうだ。

歩きに行きたいとか､泳ぎに行きたいとか、あるんですが。

ここは我慢です。

まずは自分の体調管理から。どんな体調管理？

それが解らないから、模索中。

理想としては、自分の体の状態把握。限度把握。

今自分の体がどんな状態か？、客観的に分析、把握する能力を得る。

これができないから、疲れたら寝るしかなかった。

やっぱり違うよね。

自分の体調を客観的に観察できれば、疲れた体を、元に戻す方法もおのずと変わる。

そう、一番早く疲れを取る方法が､解る訳だ。

５０歳過ぎて、こんなことに気づくなんて、俺は天才か馬鹿かどっちかだ。

我ながらびっくりだ。

人生、なにも考えて生きてこなかったツケが、吉と出るか、凶ととでるか？

いや、人生楽しいね。

だいぶ、それてきたね。

では今日はこの辺で。

朝から腰と戦ってます。

朝から腰と戦ってます。

もう３時間。

床に寝て，腰をひねってます。

ストレッチというよりは、気持ちいいとこ探し。

それがストレッチだよ。と言われればそれまでだが。

夜中の２時頃、ベットを抜け出し，板の間に。

気持ちのいいことやって、今朝を迎える。

かなり、変な行動を取っています。

でも体の欲望には逆らえない。

日に日に体の凝りが少なくなって調子良くなるし。

いつダイエットにつながるの？

私も疑問です。

でも、この先に必ずあるような気がします。

柔軟で体柔らかくしたら、調子が戻ってくる。

２０歳の頃の体調に戻りたい。

１週間前は、６５歳くらいの体調だった。間違いなく。

今、６０歳を切った。

現在、俺５４歳だ。

確かに柔軟だけで、どこまで行けるか疑問だけど。

４０歳代まで、戻せる気がする。

その先は？

ちゃんと考えてます。

ストレッチをしながら、筋力強化をしてみようと思う。

マッチョになるほどではなく、シェイプアップするくらいの、筋力運動。

こないだプールに通ってたとき、隣の施設にそんなのがあった。

それをやってみようと思う。

まずは、腹筋、スクワットから始めて、その後ジムに行って、やってみる。

たくさんはやらない。１日３０分くらいを目指す。

６月もあと半分。

ストレッチで、足を開脚状態からの、床に胸着き。乳首つき。できるかな。

今、腰のストレッチが、順調に進んでいます。

もうすぐ、体が一気に、溶けていく気もするんですが。

気を抜かずにがんばります。

毎日、歯槽膿漏とは、徹底交戦中。詳しくは言えないほどです。

絶対に、勝つ。

そして、自分の健康を取り戻す。

今日は朝日がまぶしいです。

今日も１日がんばろう。　では。

さすが、やり山。

だから、限度がないんです。

さすが、やり山。

今日、凝りの原因、判明。

歯槽膿漏だった模様。

右、左、ともに、歯槽膿漏発見。

徹底交戦中です。

おかげで、腰がむずい。背骨がむずい。

もう２時間以上、板の間で、右左に体捻ってます。

自分でもなにやってるの？って感じです。

でも、気持ち良くって止められない。

今から,も一度歯磨きだ。

かなり、血が出る。頭が痛くなる。

そのあとの、爽快感は、感動ものである。

今、反省してます。

こんなに、体ボロボロにしてまで、痩せようとしてたなんて、

私が馬鹿だった。

自分の体は、他人には解らない。

俺が一番良く知っているはずなのに。

その俺が、率先して、自分の体、ぶっ壊してた。

大反省です。

減量の為の過度なウオーキング、水泳？　くそ食らえだ。

もう、体が喜ぶ事しかしない。

背筋がしゃんと伸び,体が軽く,歩くのが楽しい毎日を目指す。

気づいたら痩せている。これで行こう。

明日の柔軟楽しみだ。では

お休みなさい。