ずーとサボってました。 また、また、また、復活です。 膝が痛いんで休んでました。 対策を練って参りました。 完全無欠の対策です。 そんなこんなで、今度の日曜日くらいから、復活です。

今日も歩いてきた。1時間。 体重は減ってないみたい。 収穫はありました。 膝が痛い原因、判明。 アスファルトを歩いているため、足が安心し、 変な歩き方が、習慣になってた模様。 芝生を歩いていた時には、膝なんていたくならなかった。 1歩1歩が、イレギ…

ルート変えると言ったけど、いつもと同じだった。 家に帰って気がついた。 ほんと膝が痛い。多分どっかが引きつっているんだろうけど。 判んないんだ、どこが原因だか。 背筋のねじれで、右膝痛かったり、左膝痛かったり、変化する。 アキレス腱伸ばしは、完…

今日も歩いた1時間。 今日はちょっと、探索してきました。 いつもいくとこなんだけど、看板立ってたんで読んでみた。 なるほどー。フムフムと、ちょっとだけ観光してきた気分です。 遅い出発だったんで、もう眠い。 もっと歩きたくなってきてるんだけど、我…

減量動画、まだ発見出来ず。 同じような、そして違うような動画は、たくさんあるんだが。 仕方ない。記憶を頼りに、がんばるさ。 俺の記憶だから、かなり頼りないんだが、、、 今日の体重。１００K。 きりがいい。 今日から、さらに頑張るぞ。 今も歩いてき…

今日も歩いてきた、１時間。 じんわり額に汗をかいた。 ユーチューブで見た動画が見つからない。 確か人間の体の７０パーセントくらいは、水だから、 体から、うまいこと水を抜いていけば、減量はうまくいくという動画。 汗をかいたら、確かポカリスエットを…

ユーチューブの動画、いまだ行方不明です。 今日は探してないんです。 今日は朝６時からずーと掃除してました。 そして、今歩きから、帰ってきたところです。 体重増えてました。 食い過ぎたんです。 だから今日は黙ってます。 なにを書いても笑われそうで。…

体が少し軽くなってる。 調子のいいやつだと、お思いでしょうが、俺は生まれた時から調子いいんです。 高校生のあの頃を思い出す。 あの頃って､「どの頃だ」と突っ込みを入れたあなた、偉い。 あの頃とは、高校２年の夏あたりかな。 体育会系のクラブ活動を…

歩いてきましたよ。１時間。 どこまで話したっけ？ 運動した後は、たっぷり水分補給すればいいというとこまでだ。 それは、普通の人の話である。 減量。体重を落としたかったら、そこが違うらしい。 体の大半をしめる水分。これを落とせば、減量はうまくいく…

今日からまた復活です。1年遊んで、また体重１００Kです。 なんの恥じらいも､反省もなく、また頑張るんです。 勝算ですか？ 勝つまでやるんです。 死ぬまでに成功すれば、俺の勝ち。 人間、年とともに、いろいろ知恵がついてくるもんです。 それを駆使して、…

今日は１０２．８K。あんまり変化なし。 早く１００Kを切りたい。 なかなか思うようにはいきません。 でも、今回は投げ出す訳にはいきません。 きっちり痩せるまで、がんばります。 なにかいいてはないのかな？ ないようです。 地道にコツコツ積み上げるしか…

本日ダイエット、復活です。 １０３Kになりました。 完全にサボってました。 集中力が、完全に途切れました。 運動しないで、なんとか痩せようとしてました。 乳酸菌のんだりして、いろいろやったが、だめでした。 いろいろ考えましたが、歩いて痩せます。 …

本日１００，６K（－０，２K） 昨日の夜、今日の朝、もち麦食べました。 どうなるかは、1週間続ければ判るはず。 楽しみだ。 援護射撃で、野菜食べたり、オリゴ糖、 その他いろいろあるようなんで、ゆっくりと。 まずは、もち麦食べよう。 でも１Kｇしかない…

減量サボってました。 こんにゃく食べて、体をアルカリ性にしようとしてた。 途中から、アルカリイオン製水器で、 イオン水がぶのみです。PH９，５。 おかげで体調は調子よく、毎日元気。 しかし、体重変化なし。 頭にきて、減量は放り投げてました。 そして…

本日９９，０K 何もしなかったほうがよかったか？ チャリで走ったから、昨日、食べ過ぎた。 運動始めると、吸収力が、倍になる。 ここんところがいまひとつ判らない。 運動すると、逆に増え始める。 なにか理由があるんだろうが、いつも謎だ。 運動すると、…

本日９９，０K 着実に体重落ちてます。 体調もよし。 お腹の調子も絶好調。 コンニャクダイエット。あたりだったね。 ここからは、大当たりにするために努力します。 腹筋、ウォーキング、チャリンコと、運動を取り入れます。 今まさぼってた様に見えたかも…

本日体重９９．２K 今日もびみょーですね。 確実に痩せてる実感あります。 でもコンニャク食べてるだけだから、確信が持てない。 コンニャク大作戦、続行です。 体調すこぶるいいです。 朝、夕、2回食べるようになって、さらに調子いいんです。 そんでもって…

本日９９，３K。 びみょーに、体重落ちてる。 コンニャクダイエットはまだやってます。 夕飯にこんにゃく食べるだけ。 朝夕やった方がいいと思っているんだが、 どうやって食べるかが問題です。 みそ汁に、コンニャクいっぱいいれるか？ それとも、串にさし…

本日食後、１０１、０K。 晩飯、旨かった。 今日もこんにゃく食べました。 一言でいうと、シャキンとする。 ダイエットにいいか？ んーん、健康にはいいね。 でも、みんなに聞くと、こんにゃくダイエットがあったらしい。 ごはんの代わりに、こんにゃく食べ…

本日１００．４K なーんにも変化なし。 乳酸菌をたくさん食べて、 腸内環境を良くしよう計画は、とりあえず失敗です。 乳酸菌選びが、間違ったのか、食べ方に問題があるのか？ 良く判らないが、いいのは初日、2日目だけで、そのあと同じ。 やり方がわるいの…

今日は９９，８K（±０K） 体重の変化はないんだけど、今大きな大便がでた。 明日の体重の変化を見よう。 乳酸菌の効果が、薄れているというか、 体が慣れてきたというか。 最初に乳酸菌を飲んだ時に比べて、 体の反応が、鈍化してきたような気がする。 それ…

本日９９，８K。（－０．４K） また体重落ちたね。いいんじゃねー？ 当たりなんじゃーねーのか。 日中の空腹感が、半端ない。 小学校の帰り道とおんなじ感じだ。 昨日は体の充実感を感じた。 今日は足腰の充実感を感じた。 毎日楽しいぞ。 なんか、いきいき…

本日１００，２K（－０，８） 落ちたね。 乳酸菌,効きました。 朝昼夕、大が出ました。 お腹すっきりです。 明日の様子が期待できます。 なんていうんだろう、お腹の中、すっきりです。 この体験もはじめてです。 ５０歳過ぎて、初体験がおおいなー。 でも、…

本日１０１．０K。 んーん。 ヤセ菌。働いてねーな。 というわけで、乳酸菌、強制投入です。 やってみる価値ありそうなんで。 もち麦も、当分手に入りそうにないんで。 あと、根性で運動して痩せるには、 ちょっときついかなーと感じたんで。 買ってきたのは…

本日１００，８K。 びみょーです。 もち麦、5月半ばまで、手に入りません。 もう、あきらめた。 今日の運動、ちゃり1時間。 さてどうしよう。 今週の目標は？ ウオーキングやるといっていたが、 ちゃりのほうが、いいみたい。 とりあえず、ちゃりで決定です…

本日出張先より、自宅に帰ってきました。 今、自分の部屋です。 もう目が、トロンとしています。 今日も軽量なし。 それより、重大事件がありました。 うんこの話です。 こないだTVで見た、腸活ダイエットの中で、 アスリートのうんこを集めていました。 1日…

今日も軽量なし。 体重計にはのらないよーん。 今週、ウオーキング中止の本当の理由。 それは、歯槽膿漏だ。 上の歯の、歯茎の歯槽膿漏です。 そのせいで、右の肩こり、背筋の張りを感じたから。 月火水木と、歯磨きしてました。 もちろん今日もです。 私の…

今日は体重計に乗らないよーん。 どうせ、１００．５前後。変化ないし。 今は訳あって、ウオーキング中止中だし。 体重が落ちる要素がない。 もうすぐ出張が終わる。 家に帰って、腸活ダイエットだ。 もちろん、ウオーキングは来週月曜から復活。 腸活ダイエ…

腸活ダイエット。もち麦と納豆を食べるべし。 昨日のテレビでやっていた。 もち麦すぐさまアマゾンで注文。 納豆、買ってきた。今日から朝昼晩食べる。 デブ菌を減らし、痩せ菌を増やせば痩せるそうだ。 まさに食べて痩せる、夢の減量法。 やらない手はない…

さっき記事をUPしました。 そのままぼんやりと、TVを見てました。 腸活ダイエットなるものの、特集でした。 いや、今もやってますが。 いいこと聞きました。 もち麦ですね。 とりあえず、ネットで注文しとこ。 明日からきっと売り切れ続出だ。 こりゃいい番…