ダイエットします。

体が重くて重くて、たまりません。今度こそダイエットします。

今日は体重計に乗らないよーん。

今日は体重計に乗らないよーん。 どうせ、100.5前後。変化ないし。 今は訳あって、ウオーキング中止中だし。 体重が落ちる要素がない。 もうすぐ出張が終わる。 家に帰って、腸活ダイエットだ。 もちろん、ウオーキングは来週月曜から復活。 腸活ダイエ…

腸活ダイエット。もち麦と納豆を食べるべし。

腸活ダイエット。もち麦と納豆を食べるべし。 昨日のテレビでやっていた。 もち麦すぐさまアマゾンで注文。 納豆、買ってきた。今日から朝昼晩食べる。 デブ菌を減らし、痩せ菌を増やせば痩せるそうだ。 まさに食べて痩せる、夢の減量法。 やらない手はない…

腸活ダイエット?。やるしかねーぞ、これはー。

さっき記事をUPしました。 そのままぼんやりと、TVを見てました。 腸活ダイエットなるものの、特集でした。 いや、今もやってますが。 いいこと聞きました。 もち麦ですね。 とりあえず、ネットで注文しとこ。 明日からきっと売り切れ続出だ。 こりゃいい番…

ヒザの不安は、徹底的につぶしておきたい。

本日99,8Kでした。 右ヒザの痛みはまだある。 どこから痛みが発生してるか、ずーと考えている。 昨日、右肩と右背筋のコリを感じたんで、 そういえば、右の首の後ろが、コリコリだった。 右の歯の、歯槽膿漏を疑って、歯磨き1時間。 確かに悪い血がたく…

集中力さえ途切れなければ、きっとうまくいく。

本日99,6K。 昨日、夕方から何も食べなかったから、いい成績だ。 しかし、今日はウオーキングお休みです。 ひざに痛みが、出てます。 大事をとって、お休みです。 前回痛めた右ひざではあるが、痛い場所が違う。 完全に筋肉痛みたいだし。 こないだ痛め…

また丸亀製麺に行ってきました

本日100.4K。ほんのちょっと増えた。 ま、いいか。 今は、歩ける体力、脚力を作ってるんだから。 昨日は、たっぷり休んだ。 今日は3時間くらい歩いた。 のんびり歩いたから、ひざは痛んでない。OK。 夕食は、また丸亀製麺に行ってきました。 かけ大、ラ…

ゆっくり休みます。

本日100,2K。 全然変わらない。 本日ウオーキングはお休み。 ヒザを休ませます。 明日はお休み。 また図書館にでも、行こうかな? 来週もウオーキングができるように、 休息は、大切です。 ゆっくり休みます。では。

3時のおやつに、コストコのピザ。最高でした。

本日100,2K。 3時のおやつに、コストコのピザ。最高でした。 1枚、1580円。大満足でした。 やっぱりコストコのピザが1番うまいと思う。 まだ1枚食べたことがない。 いつも4分の3でギブアップです。 情けない限りです。(ちなみに今日は2切れです)…

100Kのデブ。なんとか歩く喜び取り戻しました。

本日100K。 昨日も一昨日も100Kジャスト。 昨日、一昨日は部屋に帰って食べて寝るだけ。 風呂にも入らす、ただ寝てた。 集中力が、途切れたというか、 燃料が切れたというか? だから、火曜、水曜、木曜、と食べまくってます。 今日の夕食後、やっと歩…

本日101,8K。 メガ牛丼の祟りではないか? 当然、1週間の減量目標、達成できませんでした。 確か、3週連続、完敗です。 今日は午前中から出かけて、2時間近く歩いたのに。 ぜんぜん思う様には、いきません。 今日は完全に歩きすぎです。 ひざが痛いです…

また100Kオーバーだ。

本日100,2K。 また100Kオーバーだ。 残念。反省中です。 昨日のメガ牛丼、白米だけでも、強力だった。 腹減ってたから、いっきに食べたけど。 やっぱり、食べすぎだったみたいだ。 今日と明日はお休み。 今日は1日寝てました。 充電ばっちりです。 …

メガ牛丼は、すごかった。

本日98,7K(+-0) まったく変化なし。 昨日のメガ牛丼食べました。 もちろん、ふたを開け、牛肉をそのふたの上に除け、 ごはんだけをいただきました。 すんごい量でしたが、お腹が減ってたので,ペロリでした。 おいしかったです。残った牛肉半端ない…

ベジタリアンの俺に、メガ牛丼がやってきた。

出張中でホテル住まいなんですが、 先ほどノックの音がするんです。 飲んでた友人が、メガ牛丼を差し入れしてくれました。 どうしよう。 今、冷蔵庫です。 メガなんでとんでもなく、おっきいです。 ベジタリアンの俺にメガ牛丼。 普通なら断るが、他に売って…

少しづつが、特効薬みたいなもんです。

本日 98、7K(-2,1K)。 食前軽量です。 いわゆる、1日の中で一番痩せた時です。 昨日と一昨日は、食後だった。 今日からまた、食前軽量です。 確か月曜日までに、97Kにすればいい。 金、土、日、月、であと1,7K落とせばいいわけだ。 うまくいくは…

ごめんなさい、今日も食後の計量です。

本日100,8K(プラス0,1K) ごめんなさい、今日も食後の計量です。 今日も丸亀製麺にいくとこでした。 ぎりぎり我慢しました。 そろそろ風邪も完治したみたいだし、 運動はじめて、減量開始だ。 また15分ウオーキング再開だ。 コツコツやるぞ、コツコ…

丸亀製麺はやっぱり旨い。

本日体重100,7K(+1,0K)。 えーと、食後です。 今日は、丸亀製麺のうどんの話をしてたら、行くことに。 いやー、旨かったです。 余韻がここち良いこと、たまりません。 高崎大八木店でーす。 この店、当たり外れがないです。 いつも真剣で、おいし…

毎日少しずつ、きっちりおとしていきます。

本日99,7K(-0,3K) 今週は月曜日始まり、100Kスタート。 そんでもって、来週月曜日、-3K。97Kを目指します。 もう風邪もひかないし、大丈夫でしょう。 ウオーキングだって、念には念を入れ、30分です。 だって1時間歩くと、右ひざ痛くなる…

土日は風邪で寝てました。

土日お休みしました。 風邪です。 きっちり風邪にかかりました。 体重100K(+1,6K) 今日からしきり直しです。 いろいろ考えてはいるが、少しづつ実行していきます。 というわけで、ちょっと歩いてきます。 では。

インフルエンザに要注意。

本日98,4K。(+0,7k)。 太った。 ウオーキング中止。 かぜ気味です。 インフルエンザになった人が近くにいるので、 要注意です。 昨日きっちりウオーキングしたんで、足がいたい。 体の筋肉も、張っている。 1日休みを入れると、筋肉がゆるんでくる…

本日97,7K。(ー1.0K) ちゃんと落ちてます。 今のところ、集中力が強いんで、ヤツはこない。 きっちり集中して、寄せ付けない事が大事だ。 ウオーキングの途中。 うどん屋さんがある。食べたい。 歩きながら90Kを切ったら、 うどん屋でたらふく食べ…

明日も汗かいて、痩せるぞ

本日98,7K。 雨です。かなりの雨です。 すこしの雨だったら、上着を着込んで歩くつもりだった。 しかし、かなりの雨で、今日は断念。 昨日歩いたせいで、ひざも痛いし、 かなり筋肉が、凝っている。 ストレッチやらねばいかん。 ベットの上で、柔軟だ。 …

今日からダイエット開始です。

本日99,3K。 そんでもって、1時間のウオーキング。 結果99,1Kになりました。 今日からダイエット開始です。 焦らず、あわてず、気を抜かず。 毎日きっちり、落としていこう。 集中力を絶やさずに。 ウオーキングコースは気に入りました。 川ぞいで、…

明日もしっかり落とすぞ。

本日100,2K(ー2,4K) やっぱり今日は仕事中大汗をかきました。 おかげでかなり減りました。 でもホテルに帰宅時、雨が降ってた。 歩きに行けない。 と思ってたら、きれいに雨が止んでいる。 いまさらと思ったんで、仕方なく、 地図で歩くコースを眺…

また太ったぞー。やばい。

本日102,6Kだ。まじやばい。 明日から、歩いて絞っていこうというのに。 結構太ってしまった。まいったねー。 今から歩いてこようか? んーん困ったなー。 明日は雨らしい。 明日は忙しいみたいだから、様子を見るか? とりあえ、様子見だ。 今週の減量…

昨日、調子に乗って、食べすぎたかな?

本日、102,0K(+1,4K) かなり増えたな。 今日はまだなんにも食べてないのに。 1時間くらい、ちゃりで散歩したのに。 意外ではあるが、仕方ない。 そして、また 明日から出張。 普通なら忙しさで痩せていくところ。 体が100K完全死守してます。…

顔もほころび、えびす顔っていう感じです。

家に一時帰宅しました。 今、自分の部屋にいます。 お腹いっぱいです。 顔もほころび、えびす顔っていう感じです。 やっぱり自分の部屋はいいですね。 心が安らぎます。 体重ですか? 100,6K(リアル)でした。 自分の部屋に戻ってきて、元気になりまし…

お腹いっぱい食べました。

今日の推定体重102K。 明日、出張終了。帰宅できる。 うれしさいっぱい。 食欲爆発。 お腹いっぱい食べました。 大満足です。 うまかった。 来週もここに出張してくるんだけど、 自分のふとんで、寝れるのは、いいもんです。 というわけで、早く明日に、…

本日も推定101K.

本日も推定101Kです。 体は軽く、体調もいいんですが、やっぱり重い。 もうひと工夫必要なのか? 少し歩いて運動したいが、そりゃいかん。 歩いて足を壊すのが見えている。 八方ふさがり。 どっからか抜け出さなきゃいかん。 出口が見えません。 とにかく…

ぺヤングです。ソース焼きそば食べました。

本日推定、101K。 今、ぺヤングソース焼きそばを食べました。 体重計忘れるし、100Kに戻るし、 緊張の糸が切れたようです。 でもあきらめません。 このブログにくる事によって、集中を保ちます。 あきらめなければ、きっとうまくいく。

なでしこがんばってるのに、体重計忘れる。

なでしこがんばってます。 1点追い上げ同点狙ってます。 一方私は、しくじりました。 出張なのに、体重計忘れてきた。 ちゃんと箱に入れて、準備しておいたのに。 体重を量れない。 しかたないです。 体が軽くなったのは、感じます。 お腹まわりが、すっきり…

自然と痩せてしまう生活習慣。

また太った。 101,8K(+1,2K) いかんです。 朝起きれず、計画失敗です。 昨日の掃除、思った以上に疲れてました。 昼まで寝てました。 仕切りなおしです。 明日から出張、ホテル暮らし。 集中して頑張らないといかん。 がんばり所です。 もっと工…

いかん、ジリジリ太ってしまう。

本日、100,6K(+0,6K) 今日はお休み。 仕事で体を動かすことなく、のんびりしてた。 今日は何をするか? 朝、いろいろ考えました。 その結果、部屋の掃除に決めました。 もっと体を動かすと思ったが、だめだった。 明日は朝から自転車で、40分くら…

やばい、100Kに逆戻り。

本日100,0K(+0,8K) やってしまいました。。。 今日の昼飯、かき揚げどんぶり、 味噌汁付きを食べました。 ご飯も思った以上に、たくさんだった。 おかげで、100Kに逆戻り。 もっと注意せねばいかん。 ちょっとした食べすぎで、 体重がすぐ増え…

このまま順調にダイエットが進みますように。

本日99,2K(-0,5K) 順調です。 朝夕の腹筋は50回。 お腹が引きつる事も、なくなりました。 まだまだです。 もっと注意深く、自分の体を観察して、 痩せるチャンスを見つけなくてはいけない。 腹筋も少しずつ増やして、朝夕100回はやりたい。 どうせ…

やっと100K切りました。

本日99,7K(-0,7K)。 やりました。 やっと100K 切りました。 腹筋は無駄だと思っていたが、いい感じです。 お腹のあたりの肉がすっきりするような感じです。 この調子で行きます。朝夕50回。 お腹の引きつりは、今朝からなくなりました。 まだ…

お腹がひきつってます。

本日100,4K(-0,6K) 朝と、さっき腹筋やりました。50回ずつ。 お腹が、ひきつって大変です。 去年の筋肉が、残ってるみたいだ。 体重は順調に落ちてます。 週末100Kを切る事ができるかもです。 どか食い厳禁。 このブログ書くことによって、…

朝夕、ワンダーコアーです。

本日、101,0。(+0,2K) また少し、太ったが、仕方ない。 昨日からワンダーコアー実施です。 お腹痛いです。 腹筋で体重減るとは思えませんが、 とりあえず、運動しなければいけないんで。 毎日体重を量っていれば、チャンスが来そうです。 よく観…

ワンダーコアー復活です。

100,8K(-1,6K) 今日は1日寝てました。 食事もしないでとにかく寝てました。 寝るだけって、意外と体重が減るんです。 運動するより、効率がいいと思ってます。 さて今日は、ワンダーコア復活です。 場所確保、掃除、実施。 たった30回。やりまし…

サボって、太って、ごめんなさい。

2日間サボってました。 本日、102.6K(プラス1、0K) サボって、太って、ごめんなさい。 今日から、がんばります。 歩いて痩せたい。 でもひざが壊れる。 去年、歩きすぎでひざを壊し、大変だった。 腹筋はいいかも。 なぜかワンダーコアがここにある…

ダイエットがばれました。

ダイエットが、ばれてしまいました。 今日は、101,6K(+0,2K) こっそりダイエットしてたんですが、 とうとうばれました。 人間の体は、本当にえらい。 体重の変化を感じ、ブレーキをかけてくるんです。 若い頃なら無茶できた。 しかし、もう50歳…

やっぱり太っちゃったです。

本日101,4K(+0,6K) 昨日夕食、食べすぎたのが原因だろう。 今日は夕食控えめにしました。 100K切るのも、あと少し。 慎重に。 歩きたい。運動したい。 は、ひとまず置いといて。 まずは慎重に、体重を落とさねばいかん。 無理は禁物だ。 とり…

今日は食べ過ぎました。

本日、100.8K。 順調です。 少しずつでも、着実は、着実で、合格点です。 でも、気が緩んだのか、夕食食べ過ぎました。 そのせいで、目がとろんとしてます。 もう眠いんです。 やばいです。 今日は20分程度の歩きでした。 明日は朝から、バリバリ動き…

今日は少し、歩きました。

今日は日曜日、お休みです。 朝から雨が降ったり、晴れたり、 不安定な気候でした。 体重は101.4K(-1.0K) 順調です。 今日は少し歩きました。 なにげに、万歩計も買ってあります。 たった2000歩だけでした。 それでも少しずつ歩いていきます。

ダイエットは、少しづつがいいんです。

今日は102.4K。(-0.2K) 少しづつでいいんです。 確実にマイナスキープ。 これ鉄則です。 がんばるぞ。

ダイエット開始です。

太りすぎました。 どうにもこうにも、なりません。 ダイエットあるのみ。現在102.6K。 今日も格闘中です。 毎日、少しずつ落としたいです。