本日９９，８Kでした。 右ヒザの痛みはまだある。 どこから痛みが発生してるか、ずーと考えている。 昨日、右肩と右背筋のコリを感じたんで、 そういえば、右の首の後ろが、コリコリだった。 右の歯の、歯槽膿漏を疑って、歯磨き1時間。 確かに悪い血がたく…

本日９９，６K。 昨日、夕方から何も食べなかったから、いい成績だ。 しかし、今日はウオーキングお休みです。 ひざに痛みが、出てます。 大事をとって、お休みです。 前回痛めた右ひざではあるが、痛い場所が違う。 完全に筋肉痛みたいだし。 こないだ痛め…

本日１００．４K。ほんのちょっと増えた。 ま、いいか。 今は、歩ける体力、脚力を作ってるんだから。 昨日は、たっぷり休んだ。 今日は3時間くらい歩いた。 のんびり歩いたから、ひざは痛んでない。OK。 夕食は、また丸亀製麺に行ってきました。 かけ大、ラ…

本日１００，２K。 全然変わらない。 本日ウオーキングはお休み。 ヒザを休ませます。 明日はお休み。 また図書館にでも、行こうかな？ 来週もウオーキングができるように、 休息は、大切です。 ゆっくり休みます。では。

本日１００，２K。 3時のおやつに、コストコのピザ。最高でした。 1枚、１５８０円。大満足でした。 やっぱりコストコのピザが1番うまいと思う。 まだ1枚食べたことがない。 いつも4分の３でギブアップです。 情けない限りです。（ちなみに今日は2切れです）…

本日１００K。 昨日も一昨日も１００Kジャスト。 昨日、一昨日は部屋に帰って食べて寝るだけ。 風呂にも入らす、ただ寝てた。 集中力が、途切れたというか、 燃料が切れたというか？ だから、火曜、水曜、木曜、と食べまくってます。 今日の夕食後、やっと歩…

本日１０１，８K。 メガ牛丼の祟りではないか？ 当然、1週間の減量目標、達成できませんでした。 確か、3週連続、完敗です。 今日は午前中から出かけて、2時間近く歩いたのに。 ぜんぜん思う様には、いきません。 今日は完全に歩きすぎです。 ひざが痛いです…

本日１００，２K。 また１００Kオーバーだ。 残念。反省中です。 昨日のメガ牛丼、白米だけでも、強力だった。 腹減ってたから、いっきに食べたけど。 やっぱり、食べすぎだったみたいだ。 今日と明日はお休み。 今日は1日寝てました。 充電ばっちりです。 …

本日９８，７K（＋－０） まったく変化なし。 昨日のメガ牛丼食べました。 もちろん、ふたを開け、牛肉をそのふたの上に除け、 ごはんだけをいただきました。 すんごい量でしたが、お腹が減ってたので，ペロリでした。 おいしかったです。残った牛肉半端ない…

出張中でホテル住まいなんですが、 先ほどノックの音がするんです。 飲んでた友人が、メガ牛丼を差し入れしてくれました。 どうしよう。 今、冷蔵庫です。 メガなんでとんでもなく、おっきいです。 ベジタリアンの俺にメガ牛丼。 普通なら断るが、他に売って…

本日 98、7K（－２，１K）。 食前軽量です。 いわゆる、1日の中で一番痩せた時です。 昨日と一昨日は、食後だった。 今日からまた、食前軽量です。 確か月曜日までに、９７Kにすればいい。 金、土、日、月、であと１，７K落とせばいいわけだ。 うまくいくは…

本日１００，８K（プラス０，１K） ごめんなさい、今日も食後の計量です。 今日も丸亀製麺にいくとこでした。 ぎりぎり我慢しました。 そろそろ風邪も完治したみたいだし、 運動はじめて、減量開始だ。 また15分ウオーキング再開だ。 コツコツやるぞ、コツコ…

本日体重１００，７K（＋１，０K）。 えーと、食後です。 今日は、丸亀製麺のうどんの話をしてたら、行くことに。 いやー、旨かったです。 余韻がここち良いこと、たまりません。 高崎大八木店でーす。 この店、当たり外れがないです。 いつも真剣で、おいし…

本日９９，７K（－０，３K） 今週は月曜日始まり、１００Kスタート。 そんでもって、来週月曜日、－３K。９７Kを目指します。 もう風邪もひかないし、大丈夫でしょう。 ウオーキングだって、念には念を入れ、３０分です。 だって1時間歩くと、右ひざ痛くなる…

土日お休みしました。 風邪です。 きっちり風邪にかかりました。 体重１００K（＋１，６K） 今日からしきり直しです。 いろいろ考えてはいるが、少しづつ実行していきます。 というわけで、ちょっと歩いてきます。 では。

本日９８，4K。（＋０，７ｋ）。 太った。 ウオーキング中止。 かぜ気味です。 インフルエンザになった人が近くにいるので、 要注意です。 昨日きっちりウオーキングしたんで、足がいたい。 体の筋肉も、張っている。 1日休みを入れると、筋肉がゆるんでくる…

本日９７，７K。（ー１．０K) ちゃんと落ちてます。 今のところ、集中力が強いんで、ヤツはこない。 きっちり集中して、寄せ付けない事が大事だ。 ウオーキングの途中。 うどん屋さんがある。食べたい。 歩きながら９０Kを切ったら、 うどん屋でたらふく食べ…

本日９８，７K。 雨です。かなりの雨です。 すこしの雨だったら、上着を着込んで歩くつもりだった。 しかし、かなりの雨で、今日は断念。 昨日歩いたせいで、ひざも痛いし、 かなり筋肉が、凝っている。 ストレッチやらねばいかん。 ベットの上で、柔軟だ。 …

本日９９，３K。 そんでもって、1時間のウオーキング。 結果９９，１Kになりました。 今日からダイエット開始です。 焦らず、あわてず、気を抜かず。 毎日きっちり、落としていこう。 集中力を絶やさずに。 ウオーキングコースは気に入りました。 川ぞいで、…

本日１００，２K（ー２，４K） やっぱり今日は仕事中大汗をかきました。 おかげでかなり減りました。 でもホテルに帰宅時、雨が降ってた。 歩きに行けない。 と思ってたら、きれいに雨が止んでいる。 いまさらと思ったんで、仕方なく、 地図で歩くコースを眺…

本日１０２，６Kだ。まじやばい。 明日から、歩いて絞っていこうというのに。 結構太ってしまった。まいったねー。 今から歩いてこようか？ んーん困ったなー。 明日は雨らしい。 明日は忙しいみたいだから、様子を見るか？ とりあえ、様子見だ。 今週の減量…

本日、１０２，０K（＋１，４K） かなり増えたな。 今日はまだなんにも食べてないのに。 １時間くらい、ちゃりで散歩したのに。 意外ではあるが、仕方ない。 そして、また 明日から出張。 普通なら忙しさで痩せていくところ。 体が１００K完全死守してます。…

家に一時帰宅しました。 今、自分の部屋にいます。 お腹いっぱいです。 顔もほころび、えびす顔っていう感じです。 やっぱり自分の部屋はいいですね。 心が安らぎます。 体重ですか？ １００，６K（リアル）でした。 自分の部屋に戻ってきて、元気になりまし…

今日の推定体重１０２K。 明日、出張終了。帰宅できる。 うれしさいっぱい。 食欲爆発。 お腹いっぱい食べました。 大満足です。 うまかった。 来週もここに出張してくるんだけど、 自分のふとんで、寝れるのは、いいもんです。 というわけで、早く明日に、…

本日も推定１０１Kです。 体は軽く、体調もいいんですが、やっぱり重い。 もうひと工夫必要なのか？ 少し歩いて運動したいが、そりゃいかん。 歩いて足を壊すのが見えている。 八方ふさがり。 どっからか抜け出さなきゃいかん。 出口が見えません。 とにかく…

本日推定、１０１K。 今、ぺヤングソース焼きそばを食べました。 体重計忘れるし、１００Kに戻るし、 緊張の糸が切れたようです。 でもあきらめません。 このブログにくる事によって、集中を保ちます。 あきらめなければ、きっとうまくいく。

なでしこがんばってます。 1点追い上げ同点狙ってます。 一方私は、しくじりました。 出張なのに、体重計忘れてきた。 ちゃんと箱に入れて、準備しておいたのに。 体重を量れない。 しかたないです。 体が軽くなったのは、感じます。 お腹まわりが、すっきり…

また太った。 １０１，８K（＋１，２K） いかんです。 朝起きれず、計画失敗です。 昨日の掃除、思った以上に疲れてました。 昼まで寝てました。 仕切りなおしです。 明日から出張、ホテル暮らし。 集中して頑張らないといかん。 がんばり所です。 もっと工…

本日、１００，６K（＋０，６K） 今日はお休み。 仕事で体を動かすことなく、のんびりしてた。 今日は何をするか？ 朝、いろいろ考えました。 その結果、部屋の掃除に決めました。 もっと体を動かすと思ったが、だめだった。 明日は朝から自転車で、40分くら…

本日１００，０K（＋０，８K） やってしまいました。。。 今日の昼飯、かき揚げどんぶり、 味噌汁付きを食べました。 ご飯も思った以上に、たくさんだった。 おかげで、１００Kに逆戻り。 もっと注意せねばいかん。 ちょっとした食べすぎで、 体重がすぐ増え…