やばい、１００Kに逆戻り。

本日１００，０K（＋０，８K）

やってしまいました。。。

今日の昼飯、かき揚げどんぶり、

味噌汁付きを食べました。

ご飯も思った以上に、たくさんだった。

おかげで、１００Kに逆戻り。

もっと注意せねばいかん。

ちょっとした食べすぎで、

体重がすぐ増えてしまう。

明日，明後日はお休み。

どうしよう。

いろいろ考えてしまう。

2日間、爆睡で－２Kをねらうのか？

足、ひざに負担のない自転車で運動か？

明日の朝、決めよう。

自転車で1時間の運動がいいと思うが、、、。

久しぶりに大汗もかきたい。

サウナか？

すべては明日の朝。ということで。