昨日は疲れて寝ちまった。
昨日は疲れて寝ちまった。
ちゃんとストレッチはやってるよ。
今日は昼休み、いつものようにストレッチ。
体が自然に,前に倒れ込み、なんとなくいい感じ。
まるでストレッチをやっているような感じです。
いままでのが、あまりにもひどかったんで。
ぐいぐいと体を倒し込んで、ちょっと休む。
いいリズムで,追い込んでいけるようになった。
そしたら、今週は終わりです。
土日は、家でやります。
1時間ぐらい、時間をかけて、じっくりやる。
腹ぺこでやると、効果大だんで、やってみるべ。
こないだこっそり、プールとジムが出来るとこ見学行ってきた。
プールは以前、泳いでたからよくわかる。
ジムというのは、あのベンチプレスとか、腹筋台とか置いてある施設のこと。
だくさんの人がいた。男ばっかり。どうしても好きになれん、あの雰囲気。
となりで、体操というか、一人の人が、みんなの前で踊って、それをみんなでまねしてた。あっちのほうがいい。9割女性だし。
ストレッチがきちんとできるようになったら、いろいろやらなくてはいかん。
そう、負荷をかけ、体に疲れを溜めて。ストレッチで、それを解消する練習。
ウオーキングがいいかな? 1時間歩いて、きっちりストレッチ。
体に疲れを溜めない,ストレッチ。
ま、これでいくか?
そうしよう。
頭が、開脚状態で、ゴツンと前の床に着くようになったら、GOだ。
来週うまく、ゴツンとできるかなー?
がんばってみます。