いかん、ジリジリ太ってしまう。

本日、１００，６K（＋０，６K）

今日はお休み。

仕事で体を動かすことなく、のんびりしてた。

今日は何をするか？　

朝、いろいろ考えました。

その結果、部屋の掃除に決めました。

もっと体を動かすと思ったが、だめだった。

明日は朝から自転車で、40分くらい走って、

その後、サウナで大汗かいてこようと思う。

目標はー３K。

力技ではあるが、１００Kとおさらばしたい。

とりあえず、１００Kから離れたい。

力技には必ず反動がある。

集中力と忍耐で対抗していく。

早く寝て、明日に備えよう。

おやすみなさい。