ダイエットします。

体が重くて重くて、たまりません。今度こそダイエットします。

もう死ぬまで、腰痛で困らないと、自負してた。

立ったままの前屈で、伸ばした指が地面に着きますように。

これが正解でした。

 

やっぱり調子悪かったんです。

先日、久々歩いて感じたんだが、あんまり良くなかった。

 

膝の痛みこそ出なかったが、本当は不安だらけだった。

今日は朝から徹底調査。

 

朝１時間、ストレッチ。

１０時の一服。暇さえあればストレッチ。

 

１１時に事件は起きました。

立ったままで、前屈して、手を地面につけようとしてました。

 

その時、右の肩甲骨のちょい下あたり、ちょうど右乳首の裏。

ボキっと音がしました。そんでもって、１段、骨が外れるように、伸びてきました。

 

不調の原因はこれだと確信しました。

背骨のゆがみ。超ゆがみが、膝痛の原因だったんだろう。

 

ウオーキングしばらく中止。

ストレッチに専念。毎日柔軟です。

 

骨がボキッと音を立てるまで、背筋のスジが、パンパンに張ってた。

音がしたあと、徐々に背筋が緩んできた。

 

腰の痛みはアキレス腱。

だから、アキレス腱は鬼のように、伸ばしてだた。

 

だから、腰痛は予防できるようになった。

もう死ぬまで、腰痛で困らないと、自負してた。

 

でもね、次の問題が出てきてたんだ。

それが、背骨の曲がり。前後、左右です。

 

これをどうしようかと、思案してました。

大きなボールを買って、あを向けになって、乗っかってゴロゴロしたり。

そう、ストレッチボール。

 

あるいは、かんぴょう巻きの化け物みたいに大きなやつ。

ストレッチポールと言うやつ。名前は似てるけど、違うんだ。

これも買って、ゴロゴロした。

 

両方とも背筋を反るバス方向に働く。

ちがったんだ、いわゆる前屈方向に伸ばしてやれば良かったんだ。

 

俺は素人だし、自分の体でも判らなかった。

不調は感じるが、原因は、見当もつかない。

 

困ったもんだ。あんまさんの友達つくろうかな？

今は整体師さんって呼ばないといけないのかな？

 

俺も１時間、整体師さんにもんでもらったことがある。

ずーと、体の片側しかもまなかった。

 

終わった時に聞いたんだ。なんで片側しかもまないんですか？って。

そん時の答えがすごかった、体が曲がっていたから。だそうです。

 

そんでもって、俺の体のどこかをジーと観察して。

だいぶ、真っ直ぐになってきましたねって言ってた。

 

今でもあまり理解してないけど、人間曲がっているらしい。

難しい。

 

そして、今。研究してるのが、骨盤。

昔あったよね、骨盤ダイエット。

 

骨盤のあそこの角度が問題で、少し閉じると痩せていくやつ。

ゴムバンドで、強制的に閉じるやつ。買ってみようかな？

 

気になって気になって、夜も寝られない。

今、私には骨盤ブームがやってきています。

 

まずは柔軟。朝昼晩と柔軟やって。

タコのようになった暁には、骨盤ダイエットに挑戦しよう。

 

楽して痩せようなんて、とんでもないですか？

だって、つらい思いして、頑張っても、結局イヤになる。

 

イヤになったら、体が逃げ始める。

俺の精神力、ソフトクリームより柔らかい。だから無理。

 

だから歩く時間も１時間に制限してる。

最終的には、この１時間で、ランしたいのだが。

 

なかなかどうして、１００Kのデブには､障害が多すぎる。

まずは１時間。ルンルン気分で､歩きたい。

 

散歩気分。桜の季節には、桜の季節には、舞い散る桜を食べながら。

今は葉桜に､頭をなでてもらってます。

 

１時間、気持ち良く、膝も痛まず元気よく。

これをクリアーしたいんです。

 

だから、今週は、ストレッチ。

たこになります。　おわり。

■

今日は歩いた。１時間。体重１０１．２K。

暫く、休んでいたんで、調子よかった。

 

こってるところがない。

けっこう気持ち良く歩けました。

 

膝の痛みを回避しながら、歩かねばならぬ。

ストレッチの連続で、柔らかい体を作らねばいかん。

 

けっこうめんどくさい。

どうせすぐに、あっちこっちの、筋肉が張り詰めて、膝が痛むだろう。

 

とりあえず、暇さえあれば、柔軟運動をやって、伸ばそう。

話はそれからだ。

 

まずは、立ったままの前屈で、伸ばした指が地面に着きますように。

その辺から、どんどん伸ばしていこう。　では。

膝が痛い原因、判明

今日も歩いてきた。1時間。

体重は減ってないみたい。

 

収穫はありました。

膝が痛い原因、判明。

 

アスファルトを歩いているため、足が安心し、

変な歩き方が、習慣になってた模様。

 

芝生を歩いていた時には、膝なんていたくならなかった。

1歩1歩が、イレギュラーだし、変化に富んでた。

 

だから、足も膝も、1歩1歩が真剣勝負だった。

というより、どんな地面状態であっても、足が準備してた。

そう、構えてた感じがする。

 

アスファルトは、楽でいい。ボケー、としてても前にすすむ。

これがいけなかったみたいだ。知らない間に、体が曲がってた。

 

やっぱり、芝生がいいな。

面倒でも、芝生を歩きたい。

 

最高なコース見つけたんだけど、今工事中。

多分、工事長い。今年は無理だ。

 

ちょっと、遠いけど、そこ行こうかな。

芝生、アップダウンあり、申し分ない。

 

明日の朝、チャリで下見に行ってこよう。

チャリで、行ってみたい所もあるんだ。

 

明日、早起きして、散歩だ。

おやすみなさい。

ほんと膝が痛い

ルート変えると言ったけど、いつもと同じだった。

家に帰って気がついた。

 

ほんと膝が痛い。多分どっかが引きつっているんだろうけど。

判んないんだ、どこが原因だか。

 

背筋のねじれで、右膝痛かったり、左膝痛かったり、変化する。

アキレス腱伸ばしは、完璧。あとは腰骨の歪みか、背筋のねじれだ。

 

判らないんで、とりあえず、背筋伸ばしてみよう。

足を肩幅に開いて前屈。手を地面につけるようがんばる。

 

これを歩く前に、入念にやる。

明日やってみて、様子を見よう。

 

眠い。お休みなさい。

■

今日も歩いた1時間。

今日はちょっと、探索してきました。

 

いつもいくとこなんだけど、看板立ってたんで読んでみた。

なるほどー。フムフムと、ちょっとだけ観光してきた気分です。

 

遅い出発だったんで、もう眠い。

もっと歩きたくなってきてるんだけど、我慢です。

 

いいこと考えた。明日から少しコースを変えよう。

少しずつ、変えていこう。

 

いろんなもん見れて､楽しいかも。

面白かもです。　ああ眠い。

おやすみなさい。

まだ発見できない。

減量動画、まだ発見出来ず。

同じような、そして違うような動画は、たくさんあるんだが。

 

仕方ない。記憶を頼りに、がんばるさ。

俺の記憶だから、かなり頼りないんだが、、、

 

今日の体重。１００K。

きりがいい。

 

今日から、さらに頑張るぞ。

今も歩いてきた。1時間。

 

調子はいい。だいぶ歩けるようになってきた。

葉桜をよけながら歩くのも、なかなかいいもんだ。

 

今週は雨もあり、歩けない日も多かった。

来週は頑張ってみる。減量してみる。

 

朝夕、1時間ずつ歩きたいんだが、夕だけにしとこうか。

無理は必ず、イヤになる。

 

逆の言い方すると、今の夕方1時間。気持ちいい。

汗をかき。気持ちがいい。そして楽しい。

 

時間になると、飛び出していく自分がいるんだ。

やっぱり、心も体も喜んでいるみたいだ。

 

ぶっちゃけ、散歩に連れてってもらえる、犬みたいだ。

今日も6匹くらいにすれ違ったが、みんな嬉しそうだった。

 

逆に飼い主は、皆さん伏せ目がち、やっぱり犬の、おしっこ、大便に気が引けるのか？

その代わり、犬は大喜びで、歩いてます。

 

こないだまで、2時間、3時間と歩いていた時より、気分がいい。

ほどほどがいいんだ。そして気持ちいいんだ。

 

５０歳過ぎて、やっと自制することを覚えた、私です。

おかげで続くんですよ、この3日坊主スペシャリストが。

 

俺自身が驚きですよ。

目から鱗です。

 

この調子で、楽しく気持ち良くやってれば、

結果は、向こうからやって来る気がする。

 

明日も楽しもう。では。