本日９９，２K（－０，５K） 順調です。 朝夕の腹筋は50回。 お腹が引きつる事も、なくなりました。 まだまだです。 もっと注意深く、自分の体を観察して、 痩せるチャンスを見つけなくてはいけない。 腹筋も少しずつ増やして、朝夕100回はやりたい。 どうせ…

本日９９，７K（－０，７K）。 やりました。 やっと１００K 切りました。 腹筋は無駄だと思っていたが、いい感じです。 お腹のあたりの肉がすっきりするような感じです。 この調子で行きます。朝夕５０回。 お腹の引きつりは、今朝からなくなりました。 まだ…

本日１００，４K（－０，６K） 朝と、さっき腹筋やりました。５０回ずつ。 お腹が、ひきつって大変です。 去年の筋肉が、残ってるみたいだ。 体重は順調に落ちてます。 週末１００Kを切る事ができるかもです。 どか食い厳禁。 このブログ書くことによって、…

本日、１０１，０。（＋０，２K） また少し、太ったが、仕方ない。 昨日からワンダーコアー実施です。 お腹痛いです。 腹筋で体重減るとは思えませんが、 とりあえず、運動しなければいけないんで。 毎日体重を量っていれば、チャンスが来そうです。 よく観…

１００，８K（－１，６K） 今日は1日寝てました。 食事もしないでとにかく寝てました。 寝るだけって、意外と体重が減るんです。 運動するより、効率がいいと思ってます。 さて今日は、ワンダーコア復活です。 場所確保、掃除、実施。 たった30回。やりまし…

2日間サボってました。 本日、１０２．６K（プラス１、０K） サボって、太って、ごめんなさい。 今日から、がんばります。 歩いて痩せたい。 でもひざが壊れる。 去年、歩きすぎでひざを壊し、大変だった。 腹筋はいいかも。 なぜかワンダーコアがここにある…

ダイエットが、ばれてしまいました。 今日は、１０１，６K（＋０，２K） こっそりダイエットしてたんですが、 とうとうばれました。 人間の体は、本当にえらい。 体重の変化を感じ、ブレーキをかけてくるんです。 若い頃なら無茶できた。 しかし、もう５０歳…

本日１０１，４K（＋０，６K） 昨日夕食、食べすぎたのが原因だろう。 今日は夕食控えめにしました。 １００K切るのも、あと少し。 慎重に。 歩きたい。運動したい。 は、ひとまず置いといて。 まずは慎重に、体重を落とさねばいかん。 無理は禁物だ。 とり…

本日、１００．８K。 順調です。 少しずつでも、着実は、着実で、合格点です。 でも、気が緩んだのか、夕食食べ過ぎました。 そのせいで、目がとろんとしてます。 もう眠いんです。 やばいです。 今日は２０分程度の歩きでした。 明日は朝から、バリバリ動き…

今日は日曜日、お休みです。 朝から雨が降ったり、晴れたり、 不安定な気候でした。 体重は１０１．４K（－１．０K） 順調です。 今日は少し歩きました。 なにげに、万歩計も買ってあります。 たった２０００歩だけでした。 それでも少しずつ歩いていきます。

今日は１０２．４K。（－０．２K） 少しづつでいいんです。 確実にマイナスキープ。 これ鉄則です。 がんばるぞ。

太りすぎました。 どうにもこうにも、なりません。 ダイエットあるのみ。現在１０２．６K。 今日も格闘中です。 毎日、少しずつ落としたいです。